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Ventilação emocional

Ventilação emocional

Dê palavra à dor. A dor que não fala geme no coração até que se quebre. ”Illiam Shakespeare

Como somos pequenos, eles nos ensinam emoções classificando-os como positivos e negativos.

O que eles geralmente não nos ensinam é que todas as emoções são efêmeras, não duram para sempre. Tampouco é necessário expressá-los, tanto positivos quanto negativos, embora socialmente isso seja desaprovado.

Os positivos são aqueles que nos fazem sentir bem, como alegria, felicidade, calma... Eles são os socialmente aceitos. Eles se expressam através de um sorriso, um olhar cúmplice ...

Em vez disso Raiva, medo e frustração são considerados emoções negativas. pelos efeitos do desconforto que eles produzem em nosso corpo. Estes são geralmente expressos através do choro.

E chorar em público, em nossa cultura é um sintoma de fraqueza. Por esse motivo, aprendemos a reprimir essas emoções. Não evitamos senti-los, mas expressá-los, e isso é um grande erro, porque estamos aumentando a dor em nosso próprio corpo.

É como se alguém de repente dissesse "não pense em um elefante rosa". A primeira coisa que vem à mente é aquele elefante rosa.

O mesmo acontece com as emoções, por mais que digamos a nós mesmos "não preciso chorar" "não tenho que sentir frustração", ele ainda sente, é algo contra o qual lutar é inútil

A única maneira de superar essas emoções é trabalhar na aceitação delas.e, para isso, o primeiro passo é reconhecê-los e expressá-los.

Portanto, dada a perda de um parente ou a separação do casamento, é muito importante trabalhar na ventilação emocional. Como se costuma dizer "emoção expressa, emoção superada". Dessa maneira, evitamos um possível distúrbio naquela pessoa que sofreu uma perda.