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As melhores técnicas de estudo

As melhores técnicas de estudo

Hoje em dia, estamos imersos em uma sociedade em que, para nos tornarmos adultos totalmente integrados, é essencial adquirir conhecimentos teóricos e práticos tão complexos que precisamos ser educados, que não é mais suficiente com as antigas tradições de transferir o conhecimento dos pais para Filhos para levar uma vida plena. Por outro lado, essa é uma escolaridade obrigatória nos países desenvolvidos e, então, observamos como Muitos jovens acham extremamente difícil, às vezes, alcançar os objetivos essenciais para concluir seus estudos com sucesso.

Conteúdo

  • 1 Estudo ou ninhada?
  • 2 O estudo busca dois objetivos fundamentais
  • 3 Ambiente de estudo
  • 4 dicas básicas
  • 5 Organização e planejamento do estudo
  • 6 Atenção e Concentração
  • 7 Aprendizado
  • 8 A memória

Estudar ou ninhada?

Há estudantes que parecem “se sair bem” para estudar, mas outros têm dificuldades e isso pode ser devido a múltiplos fatores, mais em a maior parte do problema está em uma má técnica de estudo.

Para começar, devemos ter em mente que o termo estudo não é sinônimo de "ninhada", longe disso. Embora seja verdade que, em muitas ocasiões, o estudo inclua a memorização de parte da agenda, essa memorização não pode ser feita sem entendimento. Estudar é um trabalho em que é necessário adquirir e dominar uma série de habilidades, habilidades e técnicas aprendidas com o exercício e que permitem a consecução do objetivo proposto, neste caso o estudo.

Chegando a ser um bom aluno hoje, estamos preparados para que amanhã seja também um Bom profissional, responsável, dinâmico e com alta adaptabilidade.

O principal objetivo do estudo, do ponto de vista do desenvolvimento humano e cultural, é a formação integral da pessoa, permitindo-lhe levar uma vida plena, individual e coletivamente. Devemos ter em mente que qualquer ato que realizamos no desenvolvimento de nossas vidas diárias não é em si um ato isolado, mas está em conjunto com tudo o que nos rodeia. Por esse motivo, o fato de estudar não diminui o continuum vital e está imerso no comportamento global pessoal, colaborando para alcançar o bem-estar físico e psicológico de todo ser humano. Para obtê-lo, no entanto, é necessário assumir a responsabilidade por esta tarefa.

Portanto, aprender a estudar corretamente não é apenas oferecer uma metodologia de trabalho, mas é necessário fornecer qualidade humana, criatividade e incorporá-lo na dinâmica de nossa vida. Estudar não significa encher nosso cérebro com dados aleatórios, mas adquirir uma boa formação mental que nos permita integrar o mundo e interpretar a realidade de maneira coerente e global. Essa capacidade mental pode ser definida com as seguintes características: flexibilidade, agilidade, habilidade crítica, criatividade, curiosidade e sensibilidade intelectual, capacidade de análise e síntese e facilidade de leitura e expressão. Essas características podem ser aprimoradas e organizadas para que nosso objetivo, estudo, seja plenamente alcançado.

O importante, portanto, não é a quantidade de estudo, mas a qualidade dele. Saber estudar significa saber pensar, observar, concentrar, organizar e analisar, enfim sendo mentalmente eficiente.

O estudo busca dois objetivos fundamentais

  • A aquisição de conhecimento.
  • A implementação deste conhecimento.

A seguir, ofereceremos alguns conselhos práticos para que aprendamos a estudar da maneira mais eficiente possível.

Ambiente de estudo

Família: Todo aluno é muito influenciado pelas pessoas ao seu redor e vive com ele diariamente. Se, desde tenra idade, convivemos com pais que nos trazem estabilidade, harmonia e criam um clima positivo para o ato de estudar, a criança e, mais tarde, o jovem, o integrarão como um ato natural e o desempenho escolar será maior.

EscolaOs colegas e os professores também exercem uma influência enorme, de modo que os assuntos a serem estudados são interessantes aos olhos do aluno, e isso pode ajudar muito no desejo de aprender mais.

Individual: As condições internas da pessoa, como seu nível de motivação para o estudo, o interesse por um objetivo final que ela deseja alcançar e por que, a capacidade de enfrentar os problemas e resolvê-los, a convicção de que o estudo é verdadeiro profissão e tem dificuldades, também são essenciais para o sucesso futuro do aluno.

Ambiente físico: incluiríamos aqui as nossas condições físicas (quando nos sentimos doentes, não conseguimos integrar nenhuma informação nova da mesma maneira) como o local de estudo (isso deve ser sereno e, ao mesmo tempo, estimular o desejo de estudar).

Dicas básicas

Para começar um dia de estudo com o pé direito, precisamos levar várias coisas em consideração. Antes de tudo, em um nível pessoal, nosso corpo deve estar em ótimas condições: é melhor não estudar após uma refeição forte, uma emoção intensa ou depois de beber álcool Também não é aconselhável fumar muito ou beber muito café. Dormir muito ou pouco nos fará não ser 100% de nossas habilidades. Em geral, devemos manter o corpo em forma, exercitando-se moderadamente, praticando a boa respiração, seguindo uma dieta saudável e dormindo conforme necessário.

Quanto ao espaço físico, o local onde geralmente ocorre o ato de estudar fica em frente a uma mesa ou escrivaninha. É aqui que você deve obter as melhores condições possíveis, como silêncio, iluminação adequada (que evita sombras e não é muito intensa para não criar reflexos que possam cansar a vista), móveis confortáveis ​​(com a mesa a uma altura adequada , que não precisamos dobrar as costas nem nos sentir curtos e com uma cadeira que mantenha uma posição a 90º), material à mão e um toque pessoal que forneça bem-estar e calor à área de estudo de cada um . Além disso, se você tem o hábito de estudar no mesmo local, o processo de concentração acaba sendo mais rápido e eficiente.

Organização e planejamento do estudo

Para começar, precisamos planejar as horas de estudo, porque teremos um controle e poderemos organizar melhor o restante das tarefas pessoais. Ter um cronograma adequado nos dará:

  • Alívio psicológico.
  • Evite perder tempo e estudar mais do que o necessário.
  • Permite a concentração.
  • Ajuda a criar o hábito de estudar.
  • Ele permite que você estude na hora certa.

Para planejar nossa programação pessoal, devemos considerar o seguinte:

  • Faça uma primeira avaliação de nossas atividades diárias e do tempo disponível.
  • Estruturar semanalmente nosso cronograma de estudos em relação a essas tarefas, para que algumas não interfiram nas demais.
  • Faça uma escala de avaliação dos sujeitos de acordo com o grau de dificuldade que eles representam para nós, para dedicar mais tempo a alguns do que a outros.
  • Assuntos semelhantes nunca devem ser estudados em sequência, para evitar confusão.
  • Deixe um dia de lazer todos os dias.
  • Faça exercício físico regularmente.
  • Seja realista e ajuste-se ao nosso ritmo de vida.
  • Lembre-se de que seu caráter é provisório, assim que o tempo do exame terminar, o currículo desaparecerá.
  • Uma vez planejado, deve ser cumprido.

Existem duas causas principais que fazem com que o agendamento falhe:

  • Distração, que pode ser interna (pensamentos) ou externa (barulho, família, amigos, ...)
  • Falha em valorizar o cronograma como importante, o que leva à não conformidade.

As estratégias que podemos executar para facilitar a conformidade horária são:

  • Realize períodos mais curtos de estudo, mas mantendo o nível estabelecido de horas.
  • Tenha os objetivos e propósitos concretizados ao máximo.
  • Agrupe mais intervalos.
  • Adapte melhor o local de estudo.
  • Estude nas melhores horas para cada um.
  • Controle o pensamento.
  • Faça a família e os amigos entenderem a importância de estudar, para que eles respeitem essa atividade.
  • Obtenha "faça do nosso" o local onde trabalhamos.
  • Vá regularmente a uma biblioteca.

Estudar adequadamente cria fadiga e existem algumas técnicas que ajudam o restante do trabalho intelectual e, ao mesmo tempo, favorecem a concentração:

  • Quando paramos o trabalho e fazemos as pausas correspondentes, há três níveis progressivos de desconexão: mudança do trabalho intelectual, mudança mental completa e mudança da ocupação total. Há uma série de exercícios de relaxamento que podem ser praticados para obter uma desconexão mental completa:
    • Relaxamento físico dos sentidos: procure algo de 20 "a uma distância de dois ou mais metros. Silenciosamente, passivamente, com o pensamento centrado no que é visto como se fosse visto pela primeira vez.
    • Relaxamento dos músculos da cabeça: mova os músculos da testa várias vezes até ficarem cansados, deixe-os ir e sinta-os relaxar.
    • Mudanças na postura física para mobilizar músculos inativos durante o estudo.
    • Exercícios respiratórios: respire profundamente e profundamente devagar por 1-2 minutos.
  • Se nos sentimos cansados ​​durante o trabalho intelectual, não pensamos que você está cansado, você ficará mais cansado. Relaxe do cansaço, observe primeiro se há tensões internas que prejudicam a energia, veja se você está aplicando bem as técnicas de leitura e relaxe os olhos olhando para longe. Se você ainda não consegue trabalhar, adie por 15 ou 20 minutos, faça atividades completamente diferentes para estudar.

Atenção e Concentração

Podemos definir atenção como a capacidade de focar persistentemente em um determinado estímulo ou atividade. Um distúrbio da atenção pode se manifestar por fácil distração ou dificuldade em executar tarefas ou se concentrar no trabalho.

Existem dois tipos de atendimento:

Involuntário: é aquele em que não colocamos intenção. Por exemplo, um som alto, uma voz familiar, uma luz.

Voluntário: É aquele que exige uma escolha de nossa parte e, portanto, um esforço para evitar a atração que outros estímulos exercem sobre nós. Esse tipo de atenção é essencial para obter desempenho ao estudar.

Concentração é a manutenção prolongada da atenção. Para aumentar o tempo de atenção, trabalhe em cinco pontos:

  • Exercite a vontade e o interesse no estudo, ou seja, seja motivado por ele. Pense com freqüência por que você estuda, encontre a utilidade concreta de que você pode ter o que está fazendo agora, sempre retorne à tarefa sem nervos ajuda a fortalecer a vontade.
  • Ao lidar adequadamente com assuntos pessoais, isso pode ser feito de duas maneiras: anote-as e adie sua atenção após o estudo ou, se for um problema importante ou irritante, reserve 15 minutos para pensar sobre o assunto e depois retorne ao estudo.
  • Ficar empolgado com o que você está fazendo, levando em consideração o poder dos pensamentos, para que eles sejam positivos sobre a tarefa, para que possamos nos sentir à vontade.
  • Tente permanecer fisicamente apto e sem tensões ao estudar.
  • Faça exercícios específicos para melhorar a atenção. Por exemplo: conte todo o "a" da página de um livro, levando em consideração o tempo que leva para fazê-lo. Observe qualquer objeto por um minuto, tentando lembrá-lo nos mínimos detalhes. Desenhe sem o modelo tentando encontrar a precisão dos detalhes.

A aprendizagem

Aprender algo significa fazer uma mudança em nosso conhecimento e maneira de pensar sobre uma questão específica, com relativa permanência, e isso não pode ser atribuído apenas ao processo de desenvolvimento da pessoa. Depende das circunstâncias pessoais e do momento evolutivo em que você está.

Existem quatro condições básicas para alcançar o aprendizado ideal:

  • Quer aprender, voluntariamente e livremente.
  • Seja motivado para aprender, conhecendo o esforço envolvido e esteja disposto a fazê-lo.
  • Tenha um método que sistematize o conhecimento.
  • Distribua o tempo adequadamente, para evitar desperdiçá-lo desnecessariamente.

Também devemos saber que existem vários leis sobre o funcionamento da aprendizagem:

  • Lei da Similaridade: Uma imagem evoca aqueles que se assemelham a ela.
  • Lei do contraste: Uma imagem evoca o oposto.
  • Lei da continuidade: Uma imagem evoca outra próxima no espaço ou no tempo.
  • Lei das relações íntimas: Uma imagem evoca outras que estão relacionadas a ela.
  • Lei de Interesse: Uma imagem está fortemente ligada a um efeito se a emoção sentida por ela é agradável.

Assim, quanto mais relacionamos o que aprendemos com essas leis, mais reteremos isso.

Para saber mais tarde como combinar, integrar e extrair os dados que aprendemos, é necessário criar uma síntese deles. A partir daqui surgem algumas leis mentais que são necessárias para colocar em prática quando se estuda e são:

  • Lei do Efeito: tente associar sentimentos agradáveis ​​a tudo relacionado ao estudo, pois será melhor lembrado.
  • Lei do Exercício: A repetição e revisão contínuas tornam a conexão entre os elementos estudados muito forte, reduzindo muito o esquecimento.
  • Lei da predisposição ou fim: uma vez que um objetivo seja aceito, o caminho para ele se torna agradável; portanto, precisamos esclarecer o máximo possível nossos objetivos no estudo.

Memória

O memória É definida como a capacidade mental de conservar e evocar quanto se vive. É um fenômeno psíquico muito complexo no qual o psiquismo elementar (traços que as sensações deixam no tecido nervoso), a atividade nervosa superior (criação de novas conexões nervosas pela repetição, ou seja, reflexos condicionados) e o sistema conceitual entram em cena. ou a própria inteligência. É uma atividade especificamente humana, na medida em que envolve o reconhecimento do passado como imagem do passado.

A memória está intimamente relacionada ao interesse e atenção, bem como à operacionalidade adequada do cérebro. É essencial para a vida, pois sem ela a existência se desenvolveria em um presente vazio de significados.

A eficácia da memória depende dos seguintes fatores:

  • Fatores físicos: Isso inclui uma dieta equilibrada, descanso suficiente e respiração adequada.
  • Fatores psíquicos: Seja realista em nossos objetivos e aspirações, controle o pensamento e lide com situações problemáticas e resolva-as.
  • Fatores intelectuais: Deve haver motivação e interesse reais em aprender para entender os dados.

Para facilitar o processo de memorização, podemos usar as seguintes dicas:

  • Associação de idéias: significa organizar os dados em unidades com significado, agrupando-os de acordo com um princípio básico geral, pois dessa maneira uma idéia evocará outra.
  • Recodifique o material: Imponha nossa própria estrutura ao material, cuidando para que essa estrutura seja apropriada ao conteúdo e use nossas capacidades sensoriais de maneira inter-relacionada.
  • Fragmente o material: O material a ser memorizado deve ser fragmentado em unidades, o que significa que memorizamos um a um. Quando terminarmos, faremos uma globalização dos fragmentados.
  • Use o interesse do estímulo: Curiosidade e verdadeiro interesse em um assunto. A ausência de nervos e a evitação da memorização inútil ajudarão a tornar o processo de memorização realmente eficaz.
  • Repetição regular: Esta é a melhor maneira de garantir a força do estímulo.
  • Características pessoais: A intenção de aprender e a vontade de assimilar são necessárias, por isso é conveniente que nossos estudos coincidam com nossos gostos pessoais.
  • Regras Mnemônicas: Uma regra mnemônica é um sistema simples usado para lembrar dados, nomes, números etc.

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